Для людей очень многих профессий голос является рабочим инструментом. Часто возникает вопрос, какие напитки безопасны для голоса, а от каких лучше отказаться совсем или сократить употребление до минимума.
Для голосовых связок самым полезным напитком является чистая негазированная вода комнатной температуры. Газированные напитки раздражают слизистую. Что касается соков, то лучше пить свежевыжатые, ведь в пакетированных содержится много консервантов, лимонной кислоты и сахара, которые вредны для голоса. [1]
Алкоголь сушит слизистые ротовой полости, чем крепче алкогольный напиток, тем более негативное воздействие на голосовой аппарат он оказывает. Пиво также не рекомендовано для сохранения голоса, так как в нем содержатся газ и дрожжи, которые лишают голосовые связки эластичности. [1]
Для поддержания голоса рекомендуются следующие напитки:
- Теплый сладкий черный чай.
Хорошее средство для восстановления эластичности слизистых оболочек и лечения связок. Лучше, если чай будет именно теплым, а не горячим. [2] - Нежирное молоко комнатной температуры. [3]
Его нужно пить небольшими глотками, медленно, чтобы восстановить голос. Оно мягко обволакивает слизистые ротовой полости и делает голос сильнее. - Питьевая вода комнатной температуры.
Иногда это лучшее средство для поддержания голоса. Только пить её следует медленно, небольшими глотками. - Травяной чай с аптечной ромашкой. [4]
Он обладает мягким противовоспалительным и дезинфицирующим свойством, помогает голосовым связкам быстрее восстановиться.
Для поддержания голосовых связок также могут быть рекомендованы пастилки Исла, в состав которых входит водный экстракт исландского мха. Исландский мох или Цетрария исландская обладает антибактериальным, бактерицидным и иммуностимулирующим действиями за счёт входящих в его состав слизей и органических кислот.
- "Советы начинающему вокалисту (сборник рекомендаций)", В.Семенова; 2010, Кировск: ЦДТ «Хибины»
- В фокусе: Лор. Атлас-справочник",
- Стэффорд Николас Д., Янгс Робин; 2008, Медицинская литература
- "Полная школа пения", А.Варламов; 2012, Издательство Лань
- "Гигиена голоса и культура профессионального использования голосового аппарата", К.Корэлли, 2016.
